효능백과 (51)

따뜻한 물을 마시면 신체에 일어나는 변화 10가지

여러분들은 물을 자주 마시는 편인가요? 저는 원래 물을 많이 마시는 편이 아니었지만, 한 방송매체에서 물을 많이 마시면 사람의 전체적인 건강이 좋아진다는 정보를 듣고 나서 현재는 하루에 1.5L 정도 마시고 있습니다. 그런데 얼마 전에 물에 대한 효능을 정확히 알아보기 위해 찾아보고 있었는데, 그냥 마시기보다는 따뜻하게 끓인 후 마시는 게 더 몸에 이로운 효능을 많이 가져다준다는 것을 알게 되었습니다. 따뜻한 물을 마시면 체액을 보충하는데 필요한 물을 몸에 공급할 수 있으며, 또한 소화를 개선하고, 체내의 혼잡을 완화시키며, 심지어 여러분의 기분을 더 편안하게 해 줄 수 있다고 합니다. 이런 효능들은 대표적인 몇 가지일 뿐이며, 꾸준히 따뜻한 물을 마시면 더 많은 효능들을 제공받을 수 있습니다. 하지만 ..

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놀라운 양배추 효능 9가지, 칼로리, 부작용

양배추(Cabbage)는 서양의 배추라는 의미를 담고 있으며, 지중해, 소아시아가 원산지입니다. 고대 이집트 때부터 양배추를 정력에 효과가 좋다고 여겨 먹어왔다고 합니다. 원래는 잎이 가죽처럼 두껍고, 쓴맛이 강했지만, 거듭된 품종개량을 통해 이와 같은 부분은 없어지고, 지금 우리가 접할 수 있는 모습으로 바뀌었다고 합니다. 비닐하우스 덕분에 양배추를 사계절 내내 쉽게 접할 수 있으며, 우리나라에서는 이를 다양한 요리의 재료로 사용하고 있습니다. 사실, 우리가 쉽게 접할 수 있는 이런 양배추에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있어, 이를 섭취하면 다양한 효능을 제공받을 수 있습니다. 이를 증명하듯 이미 전 세계적으로 양배추가 건강에 이로운 음식으로 주목받고 있지만, 섭취하는 사람들 중 대부분이..

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놀라운 오미자 효능 7가지, 부작용, 차 만드는 법

오미자(五味子, Schizandra)는 목련과의 덩굴성 낙엽수입니다. 이 열매는 단맛, 쓴맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛 총 다섯 가지의 맛을 모두 갖추고 있다고 하여 오미자라고 불리게 되었다고 합니다. 주로 6~7월에 열매가 열리며, 우리나라에서는 이를 주로 한약재로 사용하거나, 술, 차에 담가 먹기도 하며, 화채나 과자에 첨가한다고 합니다. 사실 이러한 오미자는 심장, 폐, 신장을 포함한 신체의 다양한 경맥, 즉 경로에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 대부분의 사람들은 이를 모른 채 섭취하는 경우가 허다합니다. 우리는 비록 오미자에 대한 모든 것을 알 수는 없지만, 이 글을 통해 오미자의 대표적이 효능과 그 외 정보들을 알아보면, 이 열매가 나에게 알맞은지 쉽게 판단할 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서..

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놀라운 구기자 효능 9가지, 먹는 법, 부작용

구기자(Wolfberry)는 구기자나무나 영하구기자의 열매이며, 중국이 원산지입니다. 우리나라에서는 이를 한방에서 해열재·강장제로 이용하기도 하며, 차로 달이거나, 술에 담가 먹기도 합니다. 이러한 구기자에는 다양한 비타민과 영양소 그리고 섬유질이 풍부하기 때문에 '붉은 다이아몬드'라고 불리기도 하며, 최근 들어서는 서양 쪽에서도 구기자에 대해 크게 관심을 가지고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 구기자에 효능에 대해 모르고 섭취하거나 구기자가 아예 생소한 사람이 대다수일 것입니다. 비록 우리는 구기자에 대해 모든 것을 알 수는 없지만, 이 글을 통해 구기자의 대표적인 효능과 그 외 정보들을 알아보면, 이 열매가 나에게 알맞은지 쉽게 판단할 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 놀라운 구기자 효능 9가..

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놀라운 히비스커스 효능 7가지, 부작용, 먹는 법

히비스커스(Hibiscus)는 다소 접할 기회가 없는 편이며, 생소하다고 생각하는 사람들이 대부분일 것입니다. 하지만 사실 우리나라의 무궁화가 공식적이지는 않지만 히비스커스과에 속하는 꽃이라고 합니다. 참고로 무궁화의 학명은 '히비스커스 시리아쿠스(Hibiscus syriacus)'입니다. 다시 본론으로 돌아와 히비스커스라는 이름은 이집트 신화의 달의 여신 '히비스'에서 가져왔다고 전해지며, 고대 이집트부터 이것의 잎을 우려내 차로 마셨다고 합니다. 북미에서는 이러한 히비스커스과의 꽃을 쉽게 볼 수 있다고 합니다. 히비스커스에는 다양한 영양소들이 함유되어 있기 때문에, 이를 섭취할 시 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 합니다. 이미 전 세계적으로 이를 알고 히비스커스를 차로 우려내 마시고 있다..

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놀라운 땅콩 효능 8가지, 칼로리, 부작용

땅콩(Peanut)은 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 콩과의 일종으로, 남아메리카가 원산지이며, 동아시아에는 중국을 거쳐 한국·일본으로 전래되었습니다. 땅콩은 고지방, 고단백, 고칼로리 식품으로 대표적인 건강식품입니다. 때문에 우리가 땅콩을 섭취하면 많은 효능을 제공받을 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 이를 모른 채 섭취하는 경우가 허다합니다. 비록 우리는 땅콩에 대한 모든 것을 알 수는 없지만, 이 글을 통해 땅콩의 대표적인 효능과 그 외 정보들을 알아보면, 이것이 자신에게 알맞은지 쉽게 판단할 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 놀라운 땅콩 효능 8가지, 칼로리, 보관법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 「땅콩 효능」 1. 혈당치 관리 땅콩은 당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람들에..

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놀라운 다시마 효능 6가지, 칼로리, 부작용

다시마(SeaWeed, Kombu)는 갈조강 다시마목에 속한 바닷말로, 한반도, 일본, 사할린섬, 캄차카 반도 등의 태평양 연안에 주로 분포해 있습니다. 또한 다시마는 '바다의 야채'라고 불리며, 그 속에는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 매우 풍부하게 들어있기 때문에, 이를 섭취할 시 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 이러한 이유들로 이미 다양한 나라에서는 다시마를 건강식으로 주목하고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들을 이를 모른 채 섭취하는 경우가 허다합니다. 비록 우리는 다시마에 대한 모든 것을 알 수는 없지만, 이 글을 통해 다시마의 효능과 그 외 정보들을 알아보면, 이것이 나에게 알맞은지 쉽게 판단할 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 놀라운 다시마 효능 6가지, 칼로리, 부작용에 대해 알아보..

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부추 효능 10가지, 칼로리, 보관법, 부작용

부추(Garlic Chives)는 수선화과의 부추아과에 속하는 여러해살이풀로, 정구지, 졸, 솔 등 여러 가지 사투리로도 불립니다. 우리나라에서는 이를 김치 또는 부침개로 만들어 먹거나, 각종 양념에 첨가해 먹기도 합니다. 이러한 부추에는 사실 비타민과 무기질이 풍부하기 때문에, 이를 섭취할 시 우리 몸에 다양한 효능을 제공해 줍니다. 하지만 대부분의 사람들이 이를 인지하지 못한 채 섭취하는 경우가 허다합니다. 비록 우리는 부추에 대한 모든 것을 알 수는 없지만, 이 글을 통해 부추의 대표적인 효능과 그 외 정보들을 알아보면, 이것이 나에게 알맞은지 쉽게 판단할 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 놀라운 부추 효능 가지, 칼로리, 보관법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 「부추 효능」 1. 암 예방 부추..

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